Kończę kuracje 6 tyg z propa i wina mam pytanie chce zaraz po tym wziasc cso zeby spalic tluszcz zbedny co wziasc clen + .......?? jak dodam do clenu 20 gram bialka odzywki x 6 dzienie to bardziej zejde z tkanki tluszczowej ??wlasnie prosze o jakies podpowiedzi jak to zrobic po kuracji ?? pozdr.
Witajcie , jak wiecie zblizaja sie wakacje , mam 15 lat i bardzo chcialbym wyrobic sobie kaloryferek na brzuchu, chodze na silownie 1.5 roku z przerwami niewielkimi mam 173 wzrostu i waze jakies 68-70 kg , i pytanie brzmi jak spalic tluszczyk z brzucha , bo miesnie juz sa w miare twarde tylko je trzeba odslonic,a i nie stosuje zadnych suplementow [...]
Siemanko. Zrobilem juz w tym roku 2 porządne cykle na mono+bialko+bcaa+l-glutamina+NOxplode. dieta i te sprawy sa. oczywiście efekty sa i jest gitara. tylko czy czy beda efekty jak zrobie to za 3 razem? wiec teraz pytanie co dalej? znowu zrobic 2-2,5 miesiaca przerwy i to samo czy moze warto cos zmienic? moze nawet glupia zmiana firmy mono cos [...]
Siema mam klopot jestem pierwszy tydzien na cyklu deka oma i dzis rano obudzilem sie z goraczka i wogole schorwany na maksa.Co teraz mam zrobic pierwszy raz mam taki problem jakie leki moge zastosowac zeby sie wyleczyc??Musze wyzdorwiec jak najszybciej bo szkoda stafu pozdro czekam na odpowiedzi
...to którą z tych opcji byście przyjęli, zakładając że póki co nie zamierzacie ćwiczyć inaczej, niż zwyczajne rozwijając masę? 1) Ćwiczyć nawet do 2ch miesięcy ostro, potem zrobić sobie całe 2 tygodnie regeneracji 2) Ćwiczyć 3-4 tygodnie, potem tydzień lżejszych treningów, i tak w kółko (oczywiście predzej czy pozniej zmieniając plan) Ja skłaniam [...]
[...] 3 tygodnie, potem wyjechałem na 2 no i teraz w 2giej połowie sierpnia szykuje się drugi - teraz: - ćwiczyć te 2 tyg. przed wyjazdem normalnie intensywnie?? 2 - ćwiczyć trochę na loozie 3- odpuścić sobie siłkę i zrobić wolne Doradżcie mi proszę co robić, tym bardziej że 2gi wyjazd też będzie z kumplami i koleżaankami i po 1szym troszkę spadłem.
Witam! od trzech tygodni nie moge zrobic porzadnego treningu miesni naramiennych bo przy wyciskaniu z za karku boli czuje kłucie w stawie barkowym przy wyciskaniu czuje tylko delikatnie ale w wyciskaniu z za karku bardzo boli czególnie w poczatkowej fazie ruchu. czym to moze byc spowodowane i co z by mi mogło pomóc? Boje sie o kontuje. pozdrawiam [...]
ile powtórzeń mam zrobić i jakie ćwiczenia żeby uzyskać większą mase a waże 65,5 kilo i mam 184cm wzrostu i posiadam atlas do ćwiczeń zależy mi na zdobyciu większej masy a nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać nie stosuje sterydów i nic co z tym związane
[...] wzroście 167 cm), staram się prawidłowo odżywiać oraz ćwiczyć w tygodniu kiedy mam czas (głównie jest to bieganie), jednak na mojej twarzy i szyi nadal siedzi tłuszcz, którego nie mogę się pozbyć. Twarz jest obwisła i brak jej elastyczności. Czy jest coś co mogę zrobić, żeby pozbyć się z tych części ciała nadmiaru tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam
[...] na palcu u nogi bąbel z wodą, ostatnio zdrapałem sobie jakby na nim ale pod nim skórę ( na tej części gdzie stawiam stopę ) no i troche mnie bolało, potem przestało no i rano taki bąbel był i ja go przebiłem i wyleciała jakby woda, a teraz jest z tego taka biała skóra jakby do zdrapania ... co mam z tym zrobić? Możę zdrapać i w plaster ?
cześć, kolega planuje zrobić cykl na propie z PMP 8 tyg e3d i chce dorzucić do tego ph Dojrzałem ostatnio na allegro ph firmy Maddog labs Opinii na temat tych ph jeszcze nie widziałem ale cena kusi. Opcje są 2 1-8 prop pmp e3d 1-5 superdrol 30mg ed albo 1-8 prop pmp e3d 1-5 trenavar 30mg (w połowie możliwe zwiększenie do 40mg) Co o tym myślicie [...]
od 4 miesięcy mam bóle, w górnej częsci brzucha po lewej stronie, bóle aktywniejsze po ćwiczeniach, i jak wypiję więcej alkoholu w weekend, wcześniej brałem dużo suplementów, i raz metkę, czy to też może mieć wpływ na ból, co to może być?, jakie badanie zrobić?, z góry dziękuje za pomoc.
[...] juz od 4 miesięcy (powrót po 2 letniej przerwie) i borykam sie z duzym probleme.Spadek "pompy".Podczas treningu przy 3-4 ćwiczeniu na tą sama partie ciała zaczynaja mi flaczeć mieśnie.Nic juz nie czuje.Chociaż przykładam wage do techniki mięśnie juz nie pracują.30 min póżniej uż wgl nie odczuwam napięcia mięśni.... Co z tym fantem zrobić ?
Witam! Od dluzszego czasu mam problemy z żołądkiem. Odzywiam sie raczej normalnie jak "przecietny polak". Dosyc czesto mam wzdecia i no... problem z kupa Czasem wydaje sie ze mam biegunke ale to jest tak posrednio. Nie wiem co z tym zrobic probowalem sie zdrowo odzywiac ale to nie to. Probowalem witaminy ale sam nie wiem jakie dalej brac. Narazie [...]
Witam. Jestem tu nowy, nazywam się Michał i mam 25lat. Mój problem polega na tym że chciałbym wreszcie coś z sobą zrobić a nie bardzo wiem jak :/ Otóż ważę 64kg przy wzroście 182cm to mało chciałbym osiągnąć ok 74kg. Uprawiam kolarstwo górskie a co za tym idzie potrzeba mi siły i masy. Nie potrafię znaleźć diety dla siebie i planu treningowego. [...]
witam mam troche tlanki tluszczowej na brzuchu (nie duzo bo mam w pasie 74cm) jak mam nienapiety brzuch to widac ja, jak napne brzuch to lekko widac cegielki, no ale nienapiety brzuch jest widocznie otluszczony i wydety w dolnej czeci. na sfd jest w****u postow o treningu brzucha ale co tu wybrac :( - pomocie chce cos z tym brzuchem zrobic [...]
Witam mam pytanie odnośnie parti ciała i robienie ich w jakie dni otóż planuje zrobić tak Poniedziałek: Plecy-Triceps Środa: Klata-Biceps Piatek: Bary-Kaptury-Przedramie Sobota: Całe nogi Co myślicie o takim rozwiązaniu??
Słuchajcie mam dziwny problem :/ otorz górne partie mięśni brzucha sa o wiele wieksze niz dolne i coz stracilem przez to troche na wygladzie Jak sadzicie czego to mozebyc wina?? W tej chwili biore SP 80 i Jabłczan Kreatyny + Tauryna . I jeszcze w szkole mialem zaliczenia brzuszków wiec ostatnio jest w szkole cwiczylem . Pls powiedzcie mi co mam [...]
[...] to w odpowiednim miejscu ale chciał bym poprosić was o pomoc . mam 21 lat , 183 wzrostu i 100kg wagi , nie ukrywam poprostu jestem gruby mam mało mięśni . chciał bym w końcu zrobić coś ze sobą , zacząć ćwiczyć i żyć na jakieś diecie tylko nie mam zielonego pojęcia jak zacząć , co jeść jak ćwiczyć , i nawet mogę kupić jakiś suplement tylko [...]
gdy się rozciągam i robie wykopy w lewą stronę lewą nogą to mnie boli mięsień w kolanie (od strony wewnętrznej) nie wiem dla czego. Jeśli ktoś z Was miał też taki problem, lub wie co mogę zrobić, zeby mnie nie bolało, to byłbym wdzięczny jak by tu napisał z góry dzięki
